Сегодня 01.06.23 09:00
Погода

Ветер: , м/сек.
Давление: мм.рт.ст.
Влажность: %
Восход:
Заход:
Подробнее
Курсы валют
USD 80.994 -0.307
EURO 86.501 0.011
Реклама
Поиск
 
Авторизация
Логин:
Пароль:
Регистрация
Забыли свой пароль?
Войти как пользователь:
Войти как пользователь
Вы можете войти на сайт, если вы зарегистрированы на одном из этих сервисов:
Опрос
Реклама

Отделения Почты России изменят график работы в майские праздники 28.04.2023 Отделения Почты России изменят график работы в майские праздники
Пенсии и пособия доставят по графику, согласованному с региональными отделениями Социального фонда РФ.

Как будут работать отделения МРЭО на майских праздниках 27.04.2023 Как будут работать отделения МРЭО на майских праздниках
Публикуем график работы.

На майские праздники в Тульской области изменится расписание электричек 22.04.2023 На майские праздники в Тульской области изменится расписание электричек
Также назначены дополнительные экспрессы.

Сергей Гребенщиков: "Мы должны остановить торговлю смертью" 19.02.2020 Сергей Гребенщиков: "Мы должны остановить торговлю смертью"
Проблема торговли снюсом и насваем вышла на федеральный уровень: на минувшей неделе Государственная Дума одобрила поправки в Кодекс об административных правонарушениях (КоАП) за продажу жевательного табака

Мы должны устранить несправедливость в отношении детей войны и защитить наших детей в мирное время 10.01.2020 Мы должны устранить несправедливость в отношении детей войны и защитить наших детей в мирное время
Руководитель фракции СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ в Тульской областной Думе внес на рассмотрение два законопроекта.

Сергей Гребенщиков: "Попытка Минтруда отобрать деньги у матерей загонит страну в демографическую яму" 18.10.2019 Сергей Гребенщиков: "Попытка Минтруда отобрать деньги у матерей загонит страну в демографическую яму"
Федеральные чиновники хотят лишить пособий работающих матерей.

Сергей Гребенщиков: "Наша инициатива поможет избавить граждан от переплаты за отопление" 10.04.2019 Сергей Гребенщиков: "Наша инициатива поможет избавить граждан от переплаты за отопление"
Депутаты СПРАВЕДЛИВОЙ РОССИИ внесли в Госдуму законопроект, определяющий порядок внесения платы за индивидуальное отопление в многоквартирных домах

Фрукты, витамины и молочка: Роспотребнадзор раскрыл секреты правильного перекуса
18 Февраля 2023

Фрукты, витамины и молочка: Роспотребнадзор раскрыл секреты правильного перекуса

Диетологи считают, что для нормального питания и поддержания оптимального веса нужно принимать пищу 4-6 раз в день небольшими порциями. Между завтраком, обедом и ужином стоит устраивать небольшие перекусы.

Они должны состоять из полезных продуктов, содержать больше белков и сложных углеводов. Чтобы избежать переедания, важно не превращать перекус в полноценный прием пищи: его калорийность должна быть примерно 100-200 ккал.

Для здорового перекуса идеально подойдут фрукты – яблоки, груши, апельсины, бананы. Можно перекусить отварными или паровыми овощами. Отличный вариант – кабачки, баклажаны, сладкий перец. Во фруктовых и овощных перекусах содержится множество витаминов, микроэлементов и клетчатки.

Ржаные, пшеничные, гречневые хлебцы – тоже хороший перекус. Их можно дополнить ломтиком авокадо, листьями салата, рикоттой, нежирным творогом, запеченной индейкой или курицей. Кисломолочные продукты: нежирный творог, мягкий сыр, йогурты, кефиры. Это прекрасные источники белка, кальция и пищевых волокон.

К молочке можно добавить грецкие орехи, фундук или арахис. Они богаты растительным белком, маслами и ненасыщенными жирными кислотами. К тому же, орехи придают энергии и улучшают состояние сердечно-сосудистой системы.

Запивать перекус можно кофе, чаем, компотом или цикорием. Можно приготовить смузи из фруктов и листьев шпината с основой из йогурта, овсяного или кокосового молока. Не стоит рассматривать в качестве перекуса булки, пирожки, пирожные, конфеты, шоколад, сухарики, чипсы, колбаски и прочие высококалорийные продукты с большим содержанием сахара.
Источник:  https://myslo.ru
Короткая ссылка на новость: http://rlu.ru/3dd0w

Реклама

"Побороть монополию "Единой России". – Сергей Гребенщиков прокомментировал объединение эсеров с другими партиями 25.01.2021 "Побороть монополию "Единой России". – Сергей Гребенщиков прокомментировал объединение эсеров с другими партиями
Председатель Совета регионального отделения политической партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ в Тульской области, депутат Тульской областной Думы Сергей Гребенщиков прокомментировал сегодняшнее заявление лидера партии Сергея Миронова об объединении с партиями "За правду" и "Патриоты России".

Сергей Гребенщиков: «Внесение поправок в Конституцию – работа над ошибками правительства» 26.02.2020 Сергей Гребенщиков: «Внесение поправок в Конституцию – работа над ошибками правительства»
Лидер тульских справедливороссов рассказал об изменениях, которые сторонники Сергея Миронова предлагают внести в основной закон страны.

Пресс-конференция " Социальные законопроекты Партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ, отклоненные думским большинством" 26.03.2019 Пресс-конференция " Социальные законопроекты Партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ, отклоненные думским большинством"
В послании Федеральному Собранию от 20 февраля Владимир Путин уделил особое внимание социальным вопросам, вопросам демографии и борьбы с бедностью

Сергей Гребенщиков: Власть! Пора услышать людей! 25.02.2019 Сергей Гребенщиков: Власть! Пора услышать людей!
ЗАПРОС НА СПРАВЕДЛИВОСТЬ

Комментарии
Самые читаемые
19.08.2019 Новомосковская пенсионерка прописала в своей квартире мигрантов
При этом никому из них она не предоставила места для проживания
25.05.2020 Синоптики предупредили об экстремальной жаре летом
В некоторых регионах воздух будет прогреваться до +30 - +35 градусов.
26.03.2019 Пресс-конференция " Социальные законопроекты Партии СПРАВЕДЛИВАЯ РОССИЯ, отклоненные думским большинством"
В послании Федеральному Собранию от 20 февраля Владимир Путин уделил особое внимание социальным вопросам, вопросам демографии и борьбы с бедностью
Информация


Реклама