Солнечный удар: что делать, если нет возможности спрятаться от солнца? Об этом рассказала Наталья Муштакова, врач-терапевт «Инвитро-Юг».

Что такое солнечный удар?
Солнечный удар — перегревание, которое происходит из-за долгого пребывания на солнце без головного убора. Обычно сопровождается головной болью, покраснением лица, головокружением. В некоторых случаях также повышается температура тела, темнеет в глазах, появляется тошнота и рвота, а также может открыться кровотечение из носа. При этом симптомы могут возникнуть как сразу, так и через несколько часов после пребывания на солнце.

Что делать, если получил солнечный удар?
При первых симптомах — обычно это повышенное потоотделение — необходимо покинуть солнце и расположиться в прохладном, хорошо проветриваемом помещении.

Снимите лишнюю одежду, ослабьте ремень и галстук или другие мешающие предметы гардероба. Минимизируйте физическую активность и пейте больше воды. Помимо этого, при солнечном ударе помогают прохладные (но не ледяные!) компрессы.

Если же пострадавший теряет сознание, рекомендуется вдохнуть пары аммиака 10% и лечь на бок. При дальнейшем ухудшении состояния рекомендуется вызвать скорую помощь.

Что нельзя делать в случае солнечного удара?
При солнечном ударе нельзя резко охлаждать тело, человек должен охлаждаться постепенно. В случае если вы решите приложить лед к человеку, который получил солнечный удар — может произойти ожог на перегретых тканях.

Помимо этого, не рекомендуется пить алкоголь, сладкую воду и пакетированные соки, а вот употребление чистой воды — приветствуется.
И, конечно же, нельзя отказываться от квалифицированной врачебной помощи, в надежде, что симптомы пройдут сами.

В чем отличие солнечного удара от теплового?
Ключевое отличие солнечного удара от теплового в том, что солнечный удар происходит только под воздействием прямых солнечных лучей, а тепловой может произойти и вовсе без участия солнца.

Тепловой удар происходит в условиях повышенной температуры воздуха и может случиться, например, в бане, душном закрытом помещении или в машине, стоящей в пробке. Случается он из-за перегрева тела, в то время как солнечный удар происходит из-за прямого воздействия ультрафиолетовых лучей на голову.

Симптоматика теплового удара и солнечного действительно схожа, но природа у них разная.

Что делать, чтобы не получить солнечный удар?
При нахождении на открытом солнце первым делом наденьте головной убор. Помимо этого, не забывайте пить больше чистой негазированной воды.

Можно ли получить солнечный удар, находясь в головном уборе?

Солнечный удар, находясь в светлом головном уборе, получить нельзя, а вот если ваша шапка тёмная, то можно получить тепловой удар. Это связано с тем, что тёмный цвет притягивает солнечное тепло и приводит к перегреву головы.

Что делать, если находишься на солнце и нет возможности никуда спрятаться?
В первую очередь постараться защитить голову. Хорошо, если есть шляпа. Если нет, то намотать рубашку или майку. Таким образом можно защититься от перегревания.

Сколько ребенку можно находиться на солнце, чтобы не получить удар?

Давно известно, что детям до трех лет загорать не рекомендуется.

Пребывание на солнце для детей должно быть не более 10−15 минут, лучше при рассеянном солнечном свете или в определённые часы — до 10.00 и после 17.00, и важно помнить опять же про головные уборы.

Чем чревато употребление сладкой воды на солнце? Какие еще продукты не рекомендуются к употреблению на солнце?
Сладкие газированные напитки приводят не к утолению жажды, а наоборот — к желанию пить еще больше, при этом провоцируют обезвоживание.

Алкоголь и кофе обезвоживают организм так же, как и сладкая газировка. А это может привести к нарушению ритма сердца.

Также к солнечному удару может привести чрезмерное потребление жирной и белковой пищи. Лучше перенести основной приём пищи к 17.00, а в течение дня употреблять больше овощей и зелени.